羽毛球扣杀是甩腕还是手指,羽毛球扣杀用手腕吗（羽毛球扣杀是用手腕还是手臂）

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羽毛球杀球是靠手臂甩拍子还是手腕爆发？羽毛球爱好1674310260

甩腕和小臂发力其实都对，只是不同人对发力的表述不一样。但需要明确的是，发力是小臂发力（最终是小臂 腰腹 蹬腿），然后手腕放松，形成手腕的被动甩动。甩腕或者说鞭打，都是说的结果。总之，手腕是不主动发力的，不然手就废了（点杀这种不算）。

小臂发力，带动手腕甩动，从而形成拍子的鞭打。有些人习惯注意力放在发力上，所以告诉你是小臂发力。有些人习惯注意力在最后的甩腕上，所以告诉你要甩腕发力。但发力逻辑是一致的。再次强调，手腕不能主动发力，是其他部位发力带动的。

确实羽毛球教学的用语是会因不同人表述不同，甚至产生歧义的，比如转体，其实是转髋。有些羽毛球教学，都是说的有道理，但是新手练习很难练会，最根本的问题就是，把内旋，抬肘，转髋等单独拿出来说。这就相当于我只想知道加减乘除，你却告诉我哥德巴赫猜想。所以有些时候，教你的人只是在告诉你他的体会，而不是在教学，因为他也不知道你真正的问题是哪里，就只能看到你哪里不对就告诉你他是怎么做的，然而没有解决真正问题的你并不能做到他说的。

羽毛球的发力是一个连贯的动作，不是某个动作。打球的时候只会想一个瞬间，不会想一个过程，不然想完，球都不知道掉到哪里去了。那么连贯动作是怎么产生的，是你想要以某一个部位达到一种目的，其他部位自然配合的过程，绝不是你主动为之，就像扇巴掌，难道你还会想你要先把手抬起来，然后再怎么怎么样吗？不会，你只会想我要一巴掌扇过去。

这个连贯动作就是羽毛球所有发力的核心“鞭打”。你握着一根鞭子的鞭杆一甩，力就会自然传导到鞭尾。上面说到了，发力是小臂，或者腰腹加小臂。但如果手腕不放松，做不到发力带动手腕甩动，就像鞭杆动了，鞭子没甩起来。那么对于鞭打，越靠近鞭杆尾部，传到鞭尾的力就越多。腰腹发力相当于握着鞭杆后端，只有小臂发力相当于握着中间。但你要先学会鞭打，才能说握着哪里去打。

所以开始练球时应该先找到鞭打的感觉，先从扇手掌找鞭打的感觉练起。等这个状态熟练了，就可以把小臂，蹬腿转髋和腰腹的力量依次加入。那些教学说的动作都是为了借很多的力去鞭打而自然衍生的，所以应该找到鞭打发力的感觉，再练习如何借用更多的力量去集中。而不是通过单独的练习分解动作去找集中发力的感觉，我个人觉得那是学员人数教多时教学的偷懒行为。

重点！！！什么叫熟练，就是你打球的时候已经不用想这个过程了，只需要想要把球打到哪里，即注意力在球上。至少做到打球时注意力在手腕上，不然打球还想腰腹到手腕的整个传力路径，轻则下网，重则打不到球。因为你的注意力在动作，而不在球。很多人跳杀打不到球就是因为这个。

鞭打发力的核心就是发力前要放松。

1.空手，试左右连续扇巴掌，把手腕甩起来。注意放松，不要急，慢慢甩。要用小臂带动手腕，不要手腕主动用力，等手腕甩起来很放松，可快可慢，那就是鞭打的感觉，巩固这个感觉后，进入下一步。

2.拿着拍子做扇巴掌的动作(拍头垂直于地面)，放松慢慢左右扇，找到刚刚那个感觉。也是稍微巩固一下这个感觉，进入下一步

3.你现在需要集中更大力，想一下，扇巴掌手为什么要高高扬起。所以只要你想更用力，你拿拍的手自然会向上扬起。然后你发现你扬到最高点还想再加力，你就会自然把拍往背后垂，你就会出现背拍的动作，背拍就是这么产生的。而你背完拍还想继续加力，你就会用上转髋。

4.正确握拍姿势下，当你想要打到球，你的拍面自然会转向前，小臂内旋就产生了。

5.小臂发力熟练后即可加蹬腿。达到同样程度后加腰腹。

以上解决的是发力问题，想要用这个发力打好球，还有一个关键词“向前”，即击球点向前，拍面向前，发力向前。

1.击球点必须向前，不然一个是最后手腕集中发力时球就会在发力的过程被打到，就会觉得力被削掉，很难受。要不就是强行手腕主动发力，感觉也不舒服。另一个是击球点靠后容易导致动作变形，从而压球下网或压不住球。同时击球点向前还会提高你在打球时的主动意识。

2.拍面向前，因为正确握拍姿势下拍面是和地面近乎垂直的，拍面不向前就打不到球，只要你想要正拍面击球，而你握拍是正确的，就会自然出现小臂内旋。所以，那些上来就告诉你发力是小臂内旋的，你直接练很容易感觉大臂或者肩关节疼。（所以小臂发不发力都会自然内旋）

3.发力向前，有些人觉得这个有什么好说的，但我要说，这个恰恰是很多人打球感觉力没有全部集中的感觉的原因。发力向前，就是要想象把球打出去，而不是打到球！不是打到球！不是打到球！有些人打球，打球声音是脆的，但高远打不远就是发力不向前，更多向上，杀球落网就是不向前只想着向下。不管你要打到哪里，吊球还是扣杀，向前的力不要收，不然球就会显得慢悠悠的。

综上，发力对我就是两个词:鞭打、向前！（每个人描述不一样，感受都是差不多的）

后面要再提升要进行更细化的动作雕琢和相应肌肉力量训练了。再后面我就不懂了，得有请大佬了。