詹姆斯在休赛期开始时不打球，选择通过瑜伽、按摩和拔火罐来保养身体

湖人前锋詹姆斯在其播客节目《球场大脑》的最新一期中，与前NBA球员纳什展开了深入对话，分享了自己休赛期的训练与恢复计划。

詹姆斯提到，休赛期的前三至四周，他特别注重避免参与比赛。他并没有完全远离篮球，而是通过看比赛和陪同儿子参加各种锦标赛来保持与篮球的联系。他强调，随着年纪的增长，特别是40岁时，他意识到恢复的进程与25岁时相比已有显着的变化，因此他希望能给自己的身体一些恢复时间，以便缓解那些小伤小痛。在这一阶段，他努力使自己远离篮球场的高强度训练。

在谈到具体的恢复方法时，詹姆斯表示，他投入了大量时间进行瑜伽、普拉提，以及拉伸和按摩等活动，以保持身体的活力，防止过多的磨损。此外，他还使用拔火罐等传统疗法来促进身体的恢复。他指出，如果需要进行有氧训练，他会选择在反重力跑步机上跑步，这能有效减轻下肢的压力。同时，他也会利用游泳池中的训练来降低对关节和下肢的负担。

对于休赛期的前六到八周，詹姆斯表示，这段时间基本上都是围绕这些恢复计划进行的，尽管他与家人出行，飞行过程中也会尝试保持身体的最佳状态。他希望在这段时间内合理照顾好自己的身体，以便为新赛季做好充分的準备。